Letné horúčavy

Počas vlny horúčav sú ľudia a zvieratá ohrození účinkami vysokých teplôt. Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko:

​

• Počas dňa pravidelne používajte opaľovací krém s vysokým faktorom.

• Pokúste sa udržať svoj dom v pohode.  Pomôcť môže zatiahnutie žalúzií a závesov.

• Udržujte svoje spálne dobre vetrané.

• Vezmite si chladné (nie studené) sprchy alebo kúpele, prípadne sa po celý deň pokropte vodou.

• Noste ľahké, voľné a svetlé oblečenie a klobúk so širokým okrajom.

• Pite veľa tekutín, ale nie alkohol alebo kofeín, ktoré dehydrujú organizmus.

• Ak šoférujete, udržujte svoje vozidlo vetrané, aby ste sa vyhli ospalosti.

• Robte si pravidelné prestávky a majte vo vozidle dostatok vody.

• Snažte sa vyhnúť chodeniu von počas najteplejších častí dňa (11:00 – 15:00).

• Vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku.

• Denne kontrolujte zraniteľných susedov.

• Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite (môže spôsobiť úpal alebo vyčerpanie z tepla).

• Obmedzte fyzickú aktivitu na chladnejšie obdobia na začiatku a na konci dňa.

• Dbajte na to, aby bábätká, deti, starší ľudia alebo zvieratá nezostali samé v stojacich autách.

• Buďte ostražití a zavolajte zdravotnú službu, ak sa niekto necíti dobre alebo ak je potrebná ďalšia pomoc.

• Kontaktujte svojho praktického lekára alebo NHS na čísle 111.

• Ak chcete mať aktuálne informácie o najnovšej predpovedi a informácie o vlnách horúčav, navštívte stránku metoffice.gov.uk.