Letné horúčavy

Počas vlny horúčav sú ľudia a zvieratá ohrození účinkami vysokých teplôt. Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko:

  • Počas dňa pravidelne používajte opaľovací krém s vysokým faktorom.

  • Pokúste sa udržať svoj dom v pohode.  Pomôcť môže zatiahnutie žalúzií a závesov.

  • Udržujte svoje spálne dobre vetrané.

  • Vezmite si chladné (nie studené) sprchy alebo kúpele, prípadne sa po celý deň pokropte vodou.

  • Noste ľahké, voľné a svetlé oblečenie a klobúk so širokým okrajom.

  • Pite veľa tekutín, ale nie alkohol alebo kofeín, ktoré dehydrujú organizmus.

  • Ak šoférujete, udržujte svoje vozidlo vetrané, aby ste sa vyhli ospalosti.

  • Robte si pravidelné prestávky a majte vo vozidle dostatok vody.

  • Snažte sa vyhnúť chodeniu von počas najteplejších častí dňa (11:00 – 15:00).

  • Vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku.

  • Denne kontrolujte zraniteľných susedov.

  • Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite (môže spôsobiť úpal alebo vyčerpanie z tepla).

  • Obmedzte fyzickú aktivitu na chladnejšie obdobia na začiatku a na konci dňa.

  • Dbajte na to, aby bábätká, deti, starší ľudia alebo zvieratá nezostali samé v stojacich autách.

  • Buďte ostražití a zavolajte zdravotnú službu, ak sa niekto necíti dobre alebo ak je potrebná ďalšia pomoc.

  • Kontaktujte svojho praktického lekára alebo NHS na čísle 111.

  • Ak chcete mať aktuálne informácie o najnovšej predpovedi a informácie o vlnách horúčav, navštívte stránku metoffice.gov.uk.